海天之际，唯一沙鸥。独自练拳，与拳为友，更以拳为师。享受孤独，去自我感悟，得到天启。有些东西，不是练出来的，是突然蹦出来的。打得兴起，突然来个好劲，自己也惊异。
云裹着雪，风带着电。练太极拳，多体悟反差，反差出来了，阴裹着阳，阳含着阴，揉成一体，才能懂劲。行拳时，无论速度再快，又或窜蹦跳跃，内心始终平静。越快，心越静，越慢，心越灵。
挽弓射虎，扬鞭逐鹿。拉抻，不是直线拉抻，而是弧线拉抻。弧线最长，且富于弹性。无数弧线，交织成乱环。学会关窍拐弯，控制弧线伸缩。筋骨沉到弧线上，利用裆劲弧移，让自重旋起来，获得抛物力。
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狂风巨浪，漫不过金顶。波浪劲，不是一个波浪，而是一连串波浪，一波推一波，一层套一层。尤其躯干，命门催膻中，膻中催云门，云门催肘窝。在一个动态中，体悟层层推导。
弹抖劲，不是抖梢节，而是颤丹抖肩。丹田忽儿一颤，像打个冷战，秃噜一下，把肩抖出去，弹簧一般，一下钉到手上，抖完瞬间一松，内劲秒回丹田，一股暖流，畅畅然，弥漫周身。
像个提线木偶，天上一根丝线，吊着百会，百会拎着脊柱，脊柱挂着骨盆。肩肘一根丝，穿着锁子骨。胯腿一根丝，拽着涌泉穴。腹股沟或掖或拧，或腾或旋，涌泉就会有吸劲。
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行拳时，筋骨要掤更要沉。沉不是死沉，而是气沉。内压挂骨架上，把筋劲往下拽。掤劲与沉劲，同时作用骨骼。慢慢的，骨子里一股内劲，有频率的，隐隐振动，骨子里开始活跃，好似沸水微跳，又似滚滚闷雷，隐隐嗡鸣。
修到高级阶段，骨骼会练出隐性振动。自重松沉也好，顺脊落胯也好，拉肱沉肘也好，都先八面支撑，把雨伞撑圆，牵拉出丝劲，再往下沉，把沉劲挂在丝劲上，就能渗到骨子里，产生骨力隐振，由此激发骨髓。
掤就是沉，沉也是掤。筋骨往外张，自重往下落，都是一个东西。百会往上领，关窍往下拽。涌泉往上碾，骨盆往下坠。肩肘往下抻，丹田往上卷。骨架掤沉着，去鼓荡内腔，内压会灌输四梢，气一旦裹着骨，骨力隐隐振动，也就开始了。太极浮屠原创文章，感谢关注！
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